Здоровое питание и спорт повышают качество жизни любого человека. Однако большинство женщин рассматривают диету и физические упражнения только как способ похудеть и постройнеть. При этом они забывают, что бесконечные попытки сбросить вес очень часто приводят к нарушению здорового баланса организма и лишению женщин многих жизненеобходимых полезных веществ. Поэтому в рационе каждой женщины неизменно должны присутствовать углеводы, протеины, жиры, витамины и минералы. В то же время женщины, стремящиеся сохранить хорошую фигуру, должны следить за тем, чтобы количество потребляемых ими калорий не превышало количества энергии, которую они тратят в течение дня.
(далее…)