Диета перед родами

Диета перед родамиОчень важное место в жизни каждого человека занимает питание и Вы как ответственная мама должны позаботится, чтоб малыш начинал правильно питался не только после, но и до своего рождения.

Начнем с самого распространенного мифа — если Вы забеременели, значит теперь нужно кушать за двоих! И бедные мамочки не отходя от кухни съедают одну тарелку за другой, а как же, ведь иначе малыш не получит все необходимые элементы для своего полноценного развития! На самом деле эта идея — заблуждение! Наш организм достаточно неглупое создание и он грамотно распределяет все необходимые вещества между мамочкой и плодом Чем больше вырос малыш, тем больше снижается активность матери, все это взаимосвязано. Поэтому надо делать акцент не на количестве, а на качестве съеденного. Нужен не избыток, а достаточность всех необходимых питательных элементов.

Что касается особой диеты, так ее на самом деле и не существует! Да-да, от начала мира еще ничего не изменилось, все остается очень простым. Главное следовать некоторым принципам и Ваши роды пройдут гораздо легче.

Начать диету важно за месяц до предполагаемых родов. Перейдите на легко усваиваемую пищу, перестаньте кушать на ночь, делайте больше акцент на пищу растительного происхождения (продукты животного происхождения лучше вообще исключить). Для того, чтоб жизнь казалась более вкусной, начните делать салатики, желательно, на оливковом масле, которое будет делать сосуды и ткани более эластичными. Если есть пароварка начните ее использовать полным ходом, если нет, используйте духовку для приготовления блюд. Старайтесь регулярно употреблять в пищу кисломолочные продукты.

Когда осталось приблизительно 15 дней до родов, перейдите исключительно на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

За неделю от кисломолочных придется отказаться, теперь в нашем рационе остались только овощи и фрукты.

В долгожданный день родов важно сохранить баланс между полной голодовкой и удовлетворительного питания. Еды в этот день должно быть по минимуму, но не забывайте, что Вашему организму очень понадобятся силы.

У Вас обязательно все получиться! Вы уже выбрали имя своему малышу?:)

Интересное на эту тему:
Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.