Как нагулять ребенка за завтраком

В Гарварде разработана так называемая «Диета плодовитости» — перечень продуктов, которые провоцируют зачатие или гарантируют бесплодие.

Информация спорная — не все диетологи поддерживают идею влияния питания на возможность зачатия — но небесполезная, поскольку отображает потребность будущей мамы в питательных веществах. Как бы то ни было, но строить свою еду по гарвардской «плодовитой диете» — только на пользу.

Сначала о «пищевых контрацептивах». Самый известный и агрессивный из них — кофеин. Поэтому кофе, крепкий зеленый чай, черный «чифирь», газировка из меню женщины, желающей забеременеть, должны исключаться полностью.

Следующая по силе воздействия продуктовая группа — кондитерка. Избыток простых углеводов тормозит овулятивные процессы, препятствует зачатию и провоцирует вытеснение полезных материнских жиров из организма.

А теперь — к диете.

Если вы на самом деле хотите забеременеть, ваши продукты — это:

  • Шпинат, чечевица и свекла — они богаты железом, которое способствует овуляции и повышает фертильность.
  • Оливки, миндаль и авокадо — в них содержатся масла и кислоты, поддерживающие гормональный фон на оптимальном уровне.
  • Натуральные жирные молочные и кисломолочные продукты. Популярные нынче обезжиренные йогурты и творожки меняют баланс половых гормонов до неузнаваемости, поэтому чем жирнее молочка в вашем меню, тем больше шансов увидеть две полоски на тесте.
  • Пророщенные зерна, морская капуста, ржаной хлеб, зеленый горошек, фасоль, ананасы, финики — все это продукты, содержащие в больших количествах марганец, элемент, воздействующий на железы, формирующие материнский инстинкт и инстинкт защиты потомства. Мамочки, богатые марганцем, никогда не отказываются от грудного вскармливания и проще переносят тяготы младенческого возраста.
  • Бобы, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, соя, морковка, помидоры, гречка, овсянка, пшено — источник фолиевой кислоты, которая отвечает за рост и развитие всех органов и тканей, за кроветворение и нормальное развитие зародыша.

По-моему, замечательная диета!

Задумалась: а не сесть ли мне именно на нее?

Интересное на эту тему:
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий