Водная гимнастика, как тренировка

Водная гимнастика, как тренировкаЧто нужно тренировать собственное тело, знают абсолютно все люди. «Если не хочешь бегать в старости, нужно бегать, пока молод» — говаривали древние. Но не обязательно заниматься каким-либо травматичным видом спорта или совершать изнуряющие физические нагрузки. Всё можно решить гораздо проще и не менее эффективно. Вы когда-нибудь слышали о водной гимнастике?

Водную гимнастику несправедливо долгое время рассматривали только, как средство избавления от избыточного веса и метод терапии после травм. Но еще 20 лет назад западногерманский врач-терапевт Маргот Цайтфогель однозначно доказал, что водная гимнастика является очень разумной тренировкой и спортсмена, и любого человека, желающего поддерживать себя в прекрасной физической форме.

«Когда мышцы работают в воде, они одновременно и укрепляются, и расслабляются, и растягиваются, — говорил Маргот. — Причём перенапряжение и травмы в данных тренировках абсолютно исключены». Объяснение этого феномена простое: сопротивление воды в 50-60 раз больше, чем сопротивление воздуха, поэтому движения требуют усилия, замедленны, а падения и прыжки не грозят травмами суставов и костей.

Будьте здоровы и бодры!

Интересное на эту тему:
Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.

стройка отопление о компании директор стройки